إليك بعض النصائح للأعتناء ببشرتك.

يعد استخدام المنتجات المناسبة لنوع وطبيعة البشرة، من أهم طرق العناية اليومية، فبالإضافة إلى أنّ التنظيف اليومي يُحافظ على صحة البشرة، ويحميها من المشاكل الجلدية، ويُكافح العيوب التي تظهر على الوجه .

كما أن الاهتمام بالمناطق الحساسة في الوجه، مثل محيط العينين، والشفاه، باستخدام منتجات تحافظ على توازن البشرة الطبيعي، كما ان تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع،

هذا الى جانب الإكثار من شرب الماء الذي يحافظ على رطوبة البشرة ويمنعها من الجفاف. ويعتبر تناول الخضروات خاصة التي ترفع هرمون الأستروجين في الدم، من أهم النصائح للحفاظ على ليونة البشرة، ويعد البروكلي من أهم الأطعمة التي تحتوي على الأستروجين، ويحتوي أيضاً على مضاداتٍ للأكسدة إلى جانب فيتامينات A وC.

كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3الذي يعد من أهم الأحماض الدهنية الأساسية لصحة الجسم والجلد أيضاً، والمتوفرٌ في سمك السلمون، والتونة، والجوز، والمكسرات، والبذور .